¿Qué es el yoga?
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¿Qué es el yoga?
El yoga (o la Yoga, también es válido) es un
tipo de ejercicio o disciplina deportiva de bajo impacto
que consiste en relajar el cuerpo y armonizarlo con la mente mediante
posiciones que estimulan el funcionamiento de ciertos músculos,
fortaleciéndolos y a su vez proporcionando una sensación de bienestar a quien
lo practica.
Esta disciplina originaria de la India
tiene algunos variantes las cuales se han hecho populares sobre todo entre
aquellas personas que buscan una vida sana y equilibrada, acompañándolo con una buena
alimentación, se convierte en un gran aliado para el bienestar y la salud en
general.
Historia
del yoga
Ya dijimos que es originario de La India con una
antigüedad superior a los 3500 años según evidencias históricas, principalmente
un
sello encontrado por el arqueólogo británico sir Jhon Marshall en el que se
observa una figura de un hombre sentado con las piernas cruzadas y que más
tarde fue identificado como una posición de yoga.
Sin embargo los seguidores de las tradiciones hinduistas
y los
mismos maestros del Yoga consideran que esta disciplina siempre existió,
alegando que “el yoga es eterno”, formando parte incluso de sus
tradiciones religiosas.
Tipos
de yoga
No existe solo un tipo de yoga, a medida que ha ido transmitiéndose esta
tradición, ha ido variando su uso y la forma en la que se practica, añadiendo
posiciones o modificando movimientos.
Algunos de los tipos de yoga más conocidos son: el
raja yoga, gñana yoga y el karma yoga. Otras disciplinas asociadas al
yoga pero que no son clasificadas como tal pueden ser el hatha yoga (es el más conocido
a nivel mundial), el bhakti, ashtanga viniasa yoga, kriya yoga,
kundalini yoga, yoga nidra y algunas escuelas modernas que han introducido sus
propias variantes. En este artículo te hablaremos de los 3 tipos de yoga originales
de
los que han derivado los demás.
Raja
yoga
Este tipo es conocido como “el rey entre los yogas” y consta
de 8 etapas o fundamentos que hablan de las prohibiciones, siendo la
violencia la principal de ellas, preceptos como la disciplina, posturas,
control de la respiración, poco comer, sostenimiento, meditación y completa
absorción.
Gñana
yoga
Este tipo de yoga está más asociado a la búsqueda del
conocimiento y la elevación espiritual del individuo. Está
muy relacionado con la gnosis o arte del conocimiento.
Karma
yoga
Este es el yoga de la acción, es lo opuesto
totalmente al gñana yoga ya que este busca la elevación mediante actividades y
colocarse al servicio de otros.
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