Conoces los beneficios del Yoga?
1:25 a.m.
Beneficios del Yoga
El yoga es una disciplina originaria de La India que
se basa en la armonización de cuerpo, mente y espíritu mediante el uso
de ciertas posiciones, movimientos suaves, mantras, meditaciones y el
establecimiento de condiciones propicias para la relajación, con lo cual se logra
“educar” al cuerpo para que tenga un mejor comportamiento respecto a ciertos hábitos
que no son buenos, por lo cual también es recomendado para una vida saludable en
todos los aspectos.
Algunos de los principales beneficios del yoga están
orientados hacia la búsqueda de la armonía y la relajación, sin embargo
la práctica de esta disciplina tiene muchos beneficios para la salud del
cuerpo y de la mente, los cuales queremos resaltar en este artículo.
Principales
beneficios del yoga
Ayuda
a bajar de peso: una de las
“prohibiciones” o preceptos del yoga es comer mucho por lo que la
persona que lo práctica disciplinadamente normalmente disminuirá las cantidades
de sus alimentos y por ende comenzará a bajar de peso.
Promueve
la relajación y la tranquilidad:
ya que las personas que lo practican deben ejecutar técnicas de relajación y
meditación que generan sensación de bienestar y tranquilidad.
Eleva el espíritu: uno de los principios fundamentales del yoga es la elevación
espiritual del individuo, proponiendo su conexión con Dios y con su propio
espíritu, en algunos tipos esto se logrará mediante la búsqueda del
conocimiento y en otros se basará más en actividades que beneficien a otros.
Ayuda
a mantener un buen estado físico y fortalecer los músculos: el yoga se basa en ciertas posiciones
que obligan al cuerpo a poner a trabajar músculos que normalmente no utilizaría
y para ello se debe manejar muy bien la respiración y también esto estimula
la buena circulación, lo cual conlleva una buena oxigenación del cerebro
y ayuda a prevenir problemas cardiovasculares.
Beneficia
a la sociedad formando individuos honestos y confiables: dentro de los principios
fundamentales del yoga está la no violencia, por lo que las personas que lo practican
normalmente serán muy serenas y pacíficas, pero también propone cosas
como la
honestidad, la disciplina, no mentir, servir a otros que son virtudes
que al desarrollarse completamente forman seres humanos íntegros,
capaces de vivir en una sociedad armónica.
Finalmente se puede hablar de que la práctica de yoga es
recomendada para cualquier persona de cualquier edad, sin ningún tipo
de restricción o contraindicación, y por el contrario con todo tipo de
beneficios.
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